男はスポーツで肥満を予防

男は女に比べると筋肉や骨格が発達しており、運動能力が高いため、あらゆるジャンルのスポーツに適用しやすい状態です。

男に人気のあるスポーツとしては、サッカーや野球、バスケットボール、サーフィンなど数多くありますが、これらの運動を日常的に取り入れることによって、肥満予防に繋がるメリットを持っています。男は体脂肪が少ない体質をしているものの、女に比べると内臓脂肪が付きやすく、メタボリックシンドロームの状態になりやすいリスクを持っています。

30歳過ぎから内臓脂肪が付きやすくなるため、お腹が突き出した体型の人が目立つようになってきます。内臓脂肪の原因は主に食事内容が影響しますが、運動不足も悪影響を及ぼすため、趣味のレベルで構いませんので、運動を生活に取り入れるのがおすすめです。

サッカーや野球などのスポーツはやや激しく動く運動ですが、仲間と一緒にプレイできる楽しみがあるのが魅力です。ここまで激しい運動を取り入れるのが難しいなら、1人でもできるジョギングを取り入れるのが楽です。ジョギングは肥満予防にはとても適したスポーツとして人気があります。ただ内臓脂肪を減らすだけでなく、引き締まった体を維持しやすい運動です。